In den 10 malen die wir uns im ersten Block treffen, ist die Ausrichtung ganz der Stabilität der Beinkraft gewidmet. Wir werden zu den schwankenden Übungen am Abend immer wieder die Beinkraft vor allem im Stehen aufbauen. Dazu gebe ich euch viele Positionen aus der "Basis"-Position. Die werde ich euch immer wieder zeigen, so dass ihr gleich wisst, von was ich hier schreibe. Die zweite Position ist die "Horse"-Position, wie ein Reiter auf dem Pferd sitzt, aus der wir auch Bewegungen nach rechts, links üben. Bevor wir uns den oberen Gliedmaßen annähern, ist das Fundament, eure Beine das wichtigste. Steht ihr nicht gut, seid ihr in einer ungesunden Haltung, nutzen euch die weiteren asanas nichts, wenn ihr sie nur unter Spannung halten könnt.